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　　瑜伽通常被认为是一种安全的、健康的体育活动形式，但这也是需要在专业教练的指导下才能安全进行。与其他形式的身体活动一样，盲目剧烈的瑜伽练习可能会伤害到身体。最常见的伤害是扭伤和拉伤，最常受伤的身体部位是膝盖和韧带，重伤很少见。现场的瑜伽教练张鹤提醒到，为了避免做瑜伽时受伤，新人练习瑜伽需要在专业教练的指导下进行。如果练习者不熟悉瑜伽，应该避免练习剧烈的动作，例如倒立、肩倒立、莲花姿势和有力呼吸等。新人也应避免热力瑜伽和空中瑜伽的练习，瑜伽的练习需要循序渐进。另外，孕妇、老年人和膝盖或髋部受伤者、腰椎疾病者、患严重高血压者、青光眼者等有特殊健康状况的人，也应与他们的瑜伽教制定特殊的训练方法，因为他们需要避免或修改某一些瑜伽姿势和练习，才能获得安全的锻炼效果。通过教练们的耐心指导，瑜伽练习现场安全有序，前来体验瑜伽的市民好评如潮。