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瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你幽雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。那么，练习瑜伽的注意事项有哪些。1、保持空腹状态练习瑜珈。饭后3-4小时，饮用流体半小时左右练习为佳。瑜伽的动作都是弯、伸、扭、推、挤，这是瑜伽的特点。如果的胃里盛满了食物，再被扭挤，那只能对消化系统造成不应有的负担，这是从身体健康的角度出发的。既然是从身体的健康角度出发，那么，就不必很教条。也就是说，如果这顿饭只吃了一个苹果，那么只需要它消化得差不多，感觉空腹时就可以练习了。只要肚子是空的，而且不是马上蹦蹦跳跳，不会胃下垂或者引起食物进入消化道就可以了。
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