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文章导读 如果能够通过瑜伽的方式减肥瘦身的话，比任何一种减肥方法都要有效，因为我们都知 道很多人会使用一些减肥药物或者减肥产品瘦身， 但是这些产品的使用要是不合适自己的话， 其实达不到减肥的功效反而容易受伤， 所以如果能够坚持瑜伽减肥的话， 当然是最好的选择。 7 日速效瘦身瑜伽：前屈式 ①站立，双脚分开与臀部同宽。 ②上身向下弯曲。 ③胸部紧贴大腿面。 ④双腿伸直，双手置于脚跟后方，手掌着地。 ⑤头部朝下。 ⑥保持这个姿势 30 秒-1 分钟。 7 日速效瘦身瑜伽：下狗式 ①手掌着地，双臂置于身体前方。 ②双腿向后方伸直。 ③双脚分开与肩同宽。 ④手指分开，手掌撑地。 ⑤双臂伸直向前推，手肘伸直。 ⑥臀部抬起指向天花板。 ⑦放低脚跟着地，脚趾指向身体前方。 ⑧放松头部、颈部和背部。 ⑨保持这个姿势 30 秒-1 分钟。 7 日速效瘦身瑜伽：伸展式 ①双腿分开，以自己的舒适程度而定。
