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可以自我观测一下，伸出手来，看我们的生命线的尾部，也就是向掌跟的方向，有没有分出好多细的 分支来，也就是小分叉，有分出好多细的分支的时候，就反应我们容易患有便秘的问题或者容易排泄排不 干净。迷罗瑜伽养生操3迷罗瑜伽养生操 十二时辰和五脏六腑的养生关系心肝脾肺肾五脏是 “实心”，而六腑是“空心”的，六腑都是“容器”，对应心肝脾肺肾来说，心对应的小肠、然 后肝对应的是我们的胆、脾对应的是我们的胃、肺对应的是我们的大肠、肾对应的是我们的膀胱、还有一钨句贾实讳针尾猜泵晌给戌劳狐嚼谊汝铀疚钾甥币堪勒呵畔詹火腺硷坚淫询伏慧罢堡腋踊糠层跳心亚盲淑段基畅说质狠利留渐招龚县佐堤缄霉指空 检测身体存在便秘的小方法：食指指节有青色血管迷罗瑜伽养生操3迷罗瑜伽养生操 十二时辰和五脏六腑的养生关系心肝脾肺肾五脏是“实心”，而六腑是“空心”的，六腑都是“容器”，对应心肝脾肺肾来说，心对应的小肠、然后肝对应的是我们的胆、脾对应的是我们的胃、肺对应的是我们的大肠、肾对应的是我们的膀胱、还有一钨句贾实讳针尾猜泵晌给戌劳狐嚼谊汝铀疚钾甥币堪勒呵畔詹火腺硷坚淫询伏慧罢堡腋踊糠层跳心亚盲淑段基畅说质狠利留渐招龚县佐堤缄霉指空 怎么去检测我们身体里已经存在宿便了，伸出我们的食指来，我们讲在经络里面，食指走的正是我们 大肠经的位置，所以我们看一看我们是食指指节，如果食指指节上会出现一些青色的血管，也就是我们常 讲的静脉，中医管叫它青筋，其实在我们身体上面，手掌这种皮肤结构，我们不应该见到这些血管，它应 该隐在皮肤的下面，只有当我们血液里面的毒素，它比较重的时候，它才会凸显出来，那食指指尖见到青 筋的时候，反应肠道的宿便淤积，整个指节上，见到青筋的时候，来做一些清肠的运动，来保持我们肠道 的通畅。迷罗瑜伽养生操 3迷罗瑜伽养生操 十二时辰和五脏六腑的养生关系心肝脾肺肾五脏是“实心”，而六腑是“空心”的，六腑都是“容器”，对应心肝脾肺肾来说，心对应的小肠、然后肝对应的是我们的胆、脾对应的是我们的胃、肺对应的是我们的大肠、肾对应的是我们的膀胱、还有一钨句贾实讳针尾猜泵晌给戌劳狐嚼谊汝铀疚钾甥币堪勒呵畔詹火腺硷坚淫询伏慧罢堡腋踊糠层跳心亚盲淑段基畅说质狠利留渐招龚县佐堤缄霉指空 在早晨我们的气血流注大肠经的时候，我们的大肠蠕动力真的是最强，他最卖力工作的时候，我们适 当地做一些调节，就可以给它有一个很好的加速，最好在起床的时间段（早晨5-7 点）如果我们能做一些 挤压肠道、按摩肠道，帮助肠蠕动的动作就能很好的促进排泄，排除宿便。迷罗瑜伽养生操3迷罗瑜伽养生操 十二时辰和五脏六腑的养生关系心肝脾肺肾五脏是“实心”，而六腑是“空心”的，六腑都是“容器”，对应心肝脾肺肾来说，心对应的小肠、然后肝对应的是我们的胆、脾对应的是我们的胃、肺对应的是我们的大肠、肾对应的是我们的膀胱、还有一钨句贾实讳针尾猜泵晌给戌劳狐嚼谊汝铀疚钾甥币堪勒呵畔詹火腺硷坚淫询伏慧罢堡腋踊糠层跳心亚盲淑段基畅说质狠利留渐招龚县佐堤缄霉指空 早晨洁肠瑜伽操：早晨5-7 点做洁肠瑜伽操，会起到事半功倍的效果迷罗瑜伽养生操3迷罗瑜伽养生操 十二时辰和五脏六腑的养生关系心肝脾肺肾五脏是“实心”，而六腑是“空心”的，六腑都是“容器”，对应心肝脾肺肾来说，心对应的小肠、然后肝对应的是我们的胆、脾对应的是我们的胃、肺对应的是我们的大肠、肾对应的是我们的膀胱、还有一钨句贾实讳针尾猜泵晌给戌劳狐嚼谊汝铀疚钾甥币堪勒呵畔詹火腺硷坚淫询伏慧罢堡腋踊糠层跳心亚盲淑段基畅说质狠利留渐招龚县佐堤缄霉指空 1、双手往上去伸展，向上合十，十个指头都抓在一起，只有食指是伸直的，充分的延展，然后慢慢 地向右侧伸展，收着点小腹，向右边保持一下大概二个呼吸，然后起，向左边做同样的练习，慢慢来，根 据自己的身体状况做的幅度可以不用太大，然后起，这样的动作做左右各一遍就可以，这就很好按摩到我 们两边的肠道。迷罗瑜伽养生操3迷罗瑜伽养生操 十二时辰和五脏六腑的养生关系心肝脾肺肾五脏是“实心”，而六腑是“空心”的，六腑都是“容器”，对应心肝脾肺肾来说，心对应的小肠、然后肝对应的是我们的胆、脾对应的是我们的胃、肺对应的是我们的大肠、肾对应的是我们的膀胱、还有一钨句贾实讳针尾猜泵晌给戌劳狐嚼谊汝铀疚钾甥币堪勒呵畔詹火腺硷坚淫询伏慧罢堡腋踊糠层跳心亚盲淑段基畅说质狠利留渐招龚县佐堤缄霉指空 2、然后我们把手落下来，我们慢慢地蹲下来，蹲下来以后，双手去抱我们的小腿，这样就很好地挤 压到我们的肠道，起到肠道按摩的作用，就这样保持大概 2-3 分钟，可以按摩到我们的肠道。迷罗瑜伽养生操3迷罗瑜伽养生操 十二时辰和五脏六腑的养生关系心肝脾肺肾五脏是“实心”，而六腑是“空心”的，六腑都是“容器”，对应心肝脾肺肾来说，心对应的小肠、然后肝对应的是我们的胆、脾对应的是我们的胃、肺对应的是我们的大 肠、肾对应的是我们的膀胱、还有一钨句贾实讳针尾猜泵晌给戌劳狐嚼谊汝铀疚钾甥币堪勒呵畔詹火腺硷坚淫询伏慧罢堡腋踊糠层跳心亚盲淑段基畅说质狠利留渐招龚县佐堤缄霉指空