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　　练瑜伽的适宜时间受多种因素影响，包括个人生物钟、身体状态、日常安排、环境条件和练习目的等。 1.个人生物钟：每个人的生物钟不同，有的人早晨精力充沛，适合在早上练瑜伽；而有的人晚上更有活力，则适合在晚上练习。 2.身体状态：如果身体较为僵硬或疲劳，可选择在身体相对放松的下午或晚上练习。 3.日常安排：若白天工作繁忙，晚上有更多空闲时间，那么晚上练瑜伽是不错的选择；若早上时间充裕，也可在清晨开启瑜伽之旅。 4.环境条件：在温度适宜、空气清新的环境中练习效果更好。比如春秋季的早晨或傍晚，夏季的清晨或晚上，冬季的午后较温暖时。 5.练习目的：若为了提高柔韧性，可在身体预热后，如下午或晚上练习；若为了提神醒脑，早上练习更合适。 总之，选择练瑜伽的时间应综合考虑以上因素，找到最适合自己的时间段，坚持练习，才能更好地享受瑜伽带来的益处。