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腿部是比较难减的部位，这里需要一些特殊的运动来达到腿部减肥的目的，比如瑜伽就是一个很不错的选择，这里教给大家三个简单的瑜伽动作，让你轻松甩脂。这套动作需要准备好弹力带。一.仰卧在垫子上，双臂置于头部两侧，握住弹力带。双臂拉伸弹力带，足弓向远处抬伸，用脚掌蹬住弹力带，重复动作;二.侧卧在垫子上，肘部弯曲与地面成直角，右手放在身体前方地面上，将弹力带捆绑在双腿膝盖偏上的位置。向上展开右腿，膝盖向上延伸，大腿肌肉收紧.三.站在垫子上，双手拉住弹力带两头，左脚踩住弹力带，右脚向前迈一小步。双臂收紧，向上拉伸弹力带，收臀收腹延展胸腔,屈左膝，左小腿收紧绷脚，脚尖指向地面。在进行以上运动时尽量保持匀速的呼吸。
