伟德体育(BetVictor Sports)国际官网(访问: hash.cyou 领取999USDT）

　　中国女性每年有20万人口死于妇科疾病，其实她们不是死于妇科疾病，是死于对自己的无知，太不了解自己了，所以才葬送了自己的生命。卵巢被比喻成女性的“秘密花园”，它在一定程度上控制着女性的青春容颜、生殖以及衰老。不论是从女性健康还是从生殖角度来看，卵巢都是起着极其重要的作用，可以说，想要维持女性的青春靓丽与健康，就应该从卵巢的护养开始。“岁月催人老”，随着年龄的增长，加上生活工作压力以及环境等的影响，卵巢功能会逐渐衰退，卵巢亦会逐渐萎缩，由此带来的是残酷的容颜渐老、肌肤不泽以及体态失匀，这也是所有爱美的女性最不想面对与接受的，然而更为残酷的是，近年来卵巢早衰的发病率越来越高，严重影响着女性生殖健康和生活质量。因此，有必要对这方面的知识进行介绍，让更多关注自身健康的女性朋友科学合理地保养卵巢，为自身生命保驾护航。

　　决定女性绝经年龄的重要因素是卵母细胞的数目，婴儿出生时每个卵巢约70-200万个初级卵母细胞，出生后卵母细胞持续不断地减少，至青春期只有40万个左右，到平均年龄37.5岁时，卵母细胞闭锁率加快，当卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对丧失反应，则发生绝经，但迄今尚未完全明确控制或调节卵母细胞减少的机制。也就是说，按正常的生理规律，青春期（一般界定为10-19岁）以后，至平均37.5岁之前的这一时期是卵巢生殖机能和内分泌机能最旺盛的时期，过了这一巅峰时期，卵巢功能即呈现下降趋势，只是由于各种因素的影响，每个人卵巢功能下降的快慢速率不同，这也就造成了绝经年龄的个体差异。那么，有哪些因素能影响绝经年龄、加速或延缓绝经期的到来呢？目前认为可能是多因素综合影响的结果，如营养状况、疾病影响（如慢性消耗性疾病、内分泌疾病、肿瘤等）、精神情志因素、吸烟与否等等。要想推迟绝经年龄，并不是无法实现的，其最佳途径就是从青春期及育龄期开始，平衡饮食、维持良好的心态、积极治疗自身疾病、加强体育锻炼、保持健康的生活习惯等，从各个方面来延缓卵巢衰老。

　　中医强调“整体观念”，把人看做是一个有机的整体，构成人体的各个器官组织之间相互协调、相互为用，不可分割。人作为自然界的一员又与整个自然环境、社会环境密切相关，人的各项生命活动都受自然大环境的影响。这一观念同样适用于指导“卵巢保养”，也就是说，卵巢保养不仅仅只是着眼于盆腔内卵巢局部的改善，而是要把人作为一个整体、结合内外环境的影响综合调节：一方面，女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来提高卵巢储备能力，改善卵巢功能，促进卵泡发育和排卵，调整月经周期，延缓卵巢功能衰退；另一方面，通过饮食、情志等调节，避开自然环境与社会环境中不利因素的影响，使自身更适应于社会与自然的发展变迁，充分调动全身的生理免疫机能，提高机体整体素质与抗衰能力，维护身心健康，延缓衰老。

　　运动是一种“万能药”，它的好处不仅仅在于增强体质、促进全身新陈代谢和血液循环，还能够愉悦心情、缓解压力，对于女性而言，适量的运动可以改善包括卵巢在内的盆腔器官的血液循环，使其能够得到足够的氧气与营养的滋润，增强代谢，预防衰老。现代女性多处于久坐的状态，而长期保持坐位的姿势将直接影响盆腔器官的血液微循环，不利于卵巢组织的养分供给。因此，无论是上班或是下班时间都应该适时离开坐位活动活动，避免久坐。此外，坚持慢跑、快走、登山、游泳、健身操、瑜伽等有氧锻炼，特别是八段锦、太极拳等，不仅能美体塑形、强身健体，还能达到修养性情、调节情绪的作用，锻炼时以全身放松的状态、平静自然的呼吸，使得运动健身和修身养性相得益彰。建议每周运动3-5次，每次30分钟，量力而行、循序渐进并持之以恒。