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　　瑜伽课堂 讲师：XXX 时间：20XX/XX 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。 瑜伽简介 英文：Yoga，印地语：योग 瑜伽分为两大类 一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽 发展历程 瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。 瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。 古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。 前古典时期 古典时期 后古典时期 瑜伽现代发展 从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法。 由《瑜伽经》以后，为后古典瑜伽。主要包括了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。产生出了节食、禁欲，法，七轮等，加上咒语、手印身印尚师之结合，是后古典时期瑜伽的精华。 由公元前1500年《吠陀经》笼统的记载下来，到了《奥义书》明确的记载瑜伽，到《薄伽梵歌》出现，完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一。 由公元前5000年开始，直到梨俱吠陀的出现为止，约有3000多年的时期，是瑜伽原始发展。 发展历程 练习的好处 更好地回归角色，坦然迎接生活中的一切挑战。 消除烦恼 提高免疫力 集中注意力 跳出心灵的限制 减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静； 修复受损组织，使身体组织得到充分的营养； 提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法； 练习的好处 谢谢聆听！