伟德体育(BetVictor Sports)国际官网(访问: hash.cyou 领取999USDT）
在家练出好身材 遇见更好的你 每天练什么动作 IDAY1 20 24 23 21 19 22 今天 周一周二 周日 第1/28天 智能课表 03:26 金刚关调息 00:39 训练计划 为你合理的安排每日的 练习部位:腰腹/臀腿 偏高 BMI:22.5 体重:62kg 身高:166cm 正在为你定制专属方案... 适合自己的训练内容 坚持下来! 表示我们提供的练习计划很有效,并且能 86%的每日瑜伽用户 60,000,000+每日瑜伽用户 人而设计的! 下一步 和设定的目标 臀腿 腰腹 上肢 胸部 全身 选择目标部位,获得更精准的课程推荐 你想练习的部位? 它会根据不同的体质 其他 偶尔失眠 经常熬夜 久坐 通常你的状态是什么样? 每日瑜伽 秒 ·动态下犬式35秒 50秒 35秒 体能分析:平板支撑-不到30秒 ·抬腿60秒 第6天 吸 4X5 和为身体赋能 有助于建立自信 中级 两侧 伸展躯干和脊柱 初学 , 5X10 初学者
