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　　什么是阴瑜伽 静海帆 阴瑜伽并非什么新的瑜伽体系， 它可以被视为瑜伽大家庭中的一部分。 目前世界上流行的大多数瑜伽练习都是偏阳性的， 强调肌肉的伸张和收缩， 以及上半身的练习。 而阴瑜伽的特点是静，着重于髋、骨盆、下背部及下半身的练习，它是相对于阳瑜伽而言的。同时，阴瑜伽的练习大幅度降低了样瑜伽的动作难度，更适宜瑜伽的初学者。 阴瑜伽强调的是整个身体的放松， 清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸， 长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织， 刺激经络，调节神经系统， 增强耐力以达到身心合一的境界。 阴瑜伽平衡的理念可以指导我们的生活。 当你切身练习之后， 你就能感受到它给你带来的身心的喜悦。