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，近来成为21世纪的健康新风潮，明星、名流、白领、优雅者都在练瑜珈，但流行背后蕴含现代人对身心灵自我疗愈的渴求。 到底瑜伽是什么？真的对身体有益吗？瑜珈教学现况为何？请枣庄心悦瑜伽引导我们了解最全面的瑜珈。正午12点，当你焦急不耐烦地陷入排队等午饭的人潮时，有一群人已经脱下鞋袜，静静地躺卧在软垫上。放松，全身放轻松……多位学员，在陈老师指导下，慢慢地从头、颈部、肩膀、胸到脚趾头，一节节舒展、放松。这是世界上最为先进的瑜伽课程。瑜伽的魅力在与它的心、身、灵合为一的境界。瑜伽源自五千多年前的印度古国，动作缓慢优雅、讲求身心灵平衡的瑜伽，近来已成为全世界最流行的健康新风潮。包含、冥想、呼吸和肢体伸展的瑜伽，可以让人在繁忙、快速的现实世界中，放慢脚步，重新体验身体与心灵的奥秘。而且，瑜伽对身心的益处并非空穴来风。目前在科学及临床研究上，均已证实瑜伽对身体造成的正面影响。简单来说，瑜伽是一种藉由意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡，恢复身体自愈能力的训练。只有你自己可以治好你自己的病，瑜伽可以刺激身体腺体和神经系统，回复到最自然的状态，不协调的情形也可以获得改善。譬如研究发现，瑜伽可以改善更年期妇女的不适症状。一位国内学院派医师采用瑜伽的前弯动作，按摩神经内分泌腺轴，如甲状腺、肾上腺等，来调整更年期妇女因荷尔蒙失调造成的情绪不稳和失眠。但一般建议当做辅助疗法，并不能取代荷尔蒙疗法。
