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　　瑜伽虽能健身减肥，但如果选错了练习瑜伽的最佳时间，只能是适得其反。不同人群练习的最佳时间并不一样，上班族通常应利用零散时间，而全职主妇则可选在下午。例如1.你是一个朝九晚五的上班族，有时还有加班的困扰，周一到周五的空闲时间少得可怜。清早起床和晚上入睡前利用10~15分钟练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。2.居家的全职主妇，上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程交替进行。对于你来说，上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程的交替进行，能给你一成不变的居家生活注入新鲜感和充实感，使你在生活、心理上获得更多的平衡，这些体会也都将成为你坚持瑜伽练习的动力。以上是对“什么时间段练瑜伽最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！