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　　★★减肥心得分享★★：减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋.上午10点前吃水果，吃两个，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉鸡肉吃三块也就行了，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。出去散步一小时，油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。要是这些方法你都使用过了，最后你可以试试：★法国兰蔻清脂酵素★这个产品，产品的官方网站是这个产品减肥效果我曾经使用过一个疗程，一个月瘦了13斤，个人认为相对应其他减肥产品效果比较好的,。推荐给没有时间运动的朋友，希望大家都能有一个完美S型的身材！详情请咨询：1433360078