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　　46 心胸坦荡，意志坚强；经常运动，锻炼身体；起居有时，饮食节制；养花读书，修养心性。 张学良E运动养生xercise2005年9月28日，在北京的“天地心韵王媛瑜伽馆”举办了一场别开生面的“缘起开幕”活动。卫生部原部长钱信忠为这次活动亲笔题词：“中国健康瑜伽”。中国老年保健协会会长李深、禅文化倡导者王绍 、中国国际美容联合会会长任韵玲及秘书长牛宏博、旅业资深专家王连义等领导和广大的瑜伽爱好者将近百人参与了这次非常有意义的活动。瑜伽老师王媛从事瑜伽教学工作已六年多，是北京从事瑜伽教学工作较早的教练之一，曾与著名的哥伦比亚医学博士孙允高合作负责医学研究中心瑜伽运动医学康复研究工作。她曾接受北京电视台“每日健身”栏目邀请，在瑜伽系列（办公室瑜伽、户外瑜伽、中老年瑜伽）中出任瑜伽主讲。她以独特的感受力、领悟力、创造力、广博的爱心对中国健康瑜伽进行倾力弘扬与传播，带给人们真正的身体健康、精神解放和心灵智慧！天地心韵王媛瑜伽馆 致力推广中国健康瑜伽费 强 运动有益健康毋庸置疑。然而，运动量要多大？何谓适量运动？往往因人而异，难以形成定论。日前有报道，美国俄勒冈健康与科学大学的神经科专家贾斯廷罗德在研究中发现，那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。乍一听，让人觉得运动上瘾，比不参加运动还可怕。几年来，我坚持每周游泳（秋冬上室内游泳馆），另外再打一次羽毛球，如果有事耽搁，没能参加习惯了的运动，便浑身不舒服。用运动术语讲，叫做运动成瘾，即耐力性运动使人体内“样物质”增加，大量释放到血液中，令人感到兴奋，心情愉快。忽然停止了运动，就会感到不适。个别不爱运动的人，根据以上的“结论”，说运动上瘾，等于运动过量，报纸都登了。还说，白领者，动脑一族也，参加散步、慢跑即可，不必做激烈运动。为此，我专门研读了上述文章及其相关报道。结果发现，运动过量，导致大脑反应迟钝和人体免疫力下降，主要针对专业运动员而言，像我这样的运动爱好者，似乎沾不上边。罗德教授的研究对象是两组老鼠。一组老鼠的运动量正常，每天在轮子上跑一段时间。另一组是“运动狂”，这批老鼠是“马拉松选手”，平均运动量为前一组老鼠的三倍，有些“超级选手”甚至每天晚上跑20多公里，能连续跑七天。换言之，如此非常规的比对，并不表明人类对运动上瘾也会产生相同结果。以中国现在的人口情况来看，只有15％属于健康人群。15％属于非健康人群，70％属于亚健康人群。亚健康人群又以知识分子和企业管理者的比例最高，约占七成左右。我国亚健康人群面临的现实问题不是运动过量，而是运动不足。● 运动过量 反应会迟钝吗● 天地心韵王媛瑜伽馆致力推广中国 健康瑜伽● 寒冬老人需暖背● 别在“秋冬毒雾”里深呼吸运动过量 反应会迟钝吗