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　　健康大全 题目[瑜伽常识]在家中练习瑜伽注意事项 编辑小小 家中独自练习瑜伽的朋友这里给你全面的指导包括选择瑜伽光盘教程、瑜伽装备等教你如何正确练习瑜伽从而得到更好的效果。 光盘选择 无论是在网上购物还是走进音像店你都可以看见各种瑜伽练习光盘蕙兰瑜伽、瘦身瑜伽、拉丁瑜伽、放松瑜伽选哪一种呢 王教练告诉记者很多瑜伽光盘她都看过感觉其质量参差不齐这里推荐大家购买《蕙兰瑜伽》。“一方面蕙兰作为最早将瑜伽引入中国的教练她的瑜伽是比较符合中国人特点的同时经过了一定时间的验证另一方面蕙兰瑜伽比其他类型的瑜伽更为传统基本能够体现瑜伽的内在含义。” 在选择瑜伽光盘时还要注意如果光盘中 80的动作你可以完成这张光盘就可以购买此外切忌购买动作过难、速度过快的瑜伽光盘。 装备选择 1、在家练习瑜伽时着睡衣、光脚练习即可